| 夏天就爱吃的-凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 总量 | 496克 | 夏天就爱吃的-凉皮热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于写作业366分钟消耗的热量...108 | |||||
夏天就爱吃的-凉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉皮（适量）、卤牛肉（一份大概5-6片就够了）、醋（3勺（喜欢酸的亲可以多加点））、生抽（2勺）、黄瓜（1根）、胡萝卜（一根）、辣油（根据自己的喜好）
1/3. 黄瓜 胡萝卜擦丝 牛肉切好用小碗装好备用?(?????)?
2/3. 将凉皮放在盘子里加入胡萝卜丝 黄瓜丝，并放入醋 生抽 辣油拌匀，最后放入牛肉片就好啦！
3/3. 最后上个图，给你们瞅瞅?(?????)?我还放了一丢丢烤麸！其他各种食材你喜欢吃什么放什么～
炎热的夏天凉皮儿什么的最爱啦！
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强健筋骨、止渴止涎、补血等功效；可与山楂、芹菜、草菇搭配；与红糖、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天就爱吃的-凉皮热量658 千卡
- 脂肪6.97 克
- 蛋白质27.42 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克