| 排骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 排骨海带汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于固定脚踏车183分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨海带汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、海带（适量）、盐（两勺）、食用油（一汤匙）
1/1. 将排骨洗净剁成大块，放入锅里，加适量水。
2.将海带在水中浸泡数分钟后捞起，然后切成片，放入装有排骨的锅里，用中火熬40分钟左右。（也可加点姜丝进去，味道更好。）
3.最后加入适量盐，油，搅拌均匀即可享受美味营养的排骨海带汤了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与海带、冬瓜、红薯搭配；与菊花、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、抗癌、防治富贵病等功效；可与黑芝麻、紫菜、生菜搭配；与猪血、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨海带汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克