| 彩色冬瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 437克 | 彩色冬瓜丝热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...240 | |||||
彩色冬瓜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、鸡汁（适量）、彩椒（适量）、盐（适量）
1/3. 冬瓜切丝，彩椒切丝。
2/3. 起油锅 加冬瓜丝翻炒均匀下入彩椒，加盐。
3/3. 最后调入鸡汁，就OK。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、护肾等功效；可与仔鸡、猪小排、芦笋搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 彩色冬瓜丝热量50 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠10001.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克