| 冰糖杂果爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 苹果 | 克 | 31千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 红提 | 克 | 26千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 冰糖杂果爽热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于柔软体操19分钟消耗的热量...280 | |||||
冰糖杂果爽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（100克）、苹果（60克）、红提（60克）、冰糖（10块）
1/4. 西瓜去皮切块。苹果洗净去皮、核，切块。红提洗干净。
2/4. 锅中加入适量清水，加入冰糖煮开，冷却后放入冰箱冰冻。
3/4. 将红提、西瓜、苹果放入碗里，取出冰糖水倒入即可。
4/4. 成品～
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、预防高血压、久嗽等功效；可与鳝鱼、绿豆、薄荷搭配；与海虾、山竹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、减肥等功效；可与青鱼、芦荟、大麦搭配；与白萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有恢复疲劳、抗肿瘤、补气血等功效；可与糯米、枸杞子、蜂蜜搭配；与螃蟹、龟、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖杂果爽热量87 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物31.35 克
- 钠3.9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾335 毫克