| 胡萝卜炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 胡萝卜炒海带热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于深蹲16分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜炒海带的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（500克）、胡萝卜（20克）、大蒜（20克）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备的材料
2/4. 起油锅
3/4. 炒大蒜，出香后
4/4. 放入海带，胡萝卜煸炒后，放入清水，煮开后起锅
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强免疫力、排铅解毒等功效；可与木耳、丝瓜、大白菜搭配；与柿子、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒海带热量65 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克