| 超浓郁的西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 超浓郁的西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于郑多燕24分钟消耗的热量...360 | |||||
超浓郁的西红柿炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（2小勺）、酱油（2勺）、醋（2大勺）、味精（酌情）、白糖（4勺）、番茄酱（酌情）
1/7. 西红柿拨皮切块
2/7. 鸡蛋打匀
3/7. 放油，煎蛋，并把蛋切成一块一块
4/7. 放西红柿，大火翻炒
5/7. 将盐，酱油，醋以此放入锅中翻炒，最后加糖(小心糊)
6/7. 按需要可加入适量番茄酱，味道更浓郁
7/7. 装盘出锅~~(原谅我手机像素太糟，但是如此美味必须分享于人~~)
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、美容等功效；可与芥蓝、芹菜、西兰花搭配；与鱼头、红薯、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与桂圆、干辣椒、洋葱搭配；与牛奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超浓郁的西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克