| 凉拌金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于耕种16分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、红椒（1个）、葱丝（少许）、姜（少许）、盐（少许）、十三香（少许）、生抽（少许）、鸡精（少许）、芝麻油（少许）
1/4. 金针菇去根洗净，红椒切丝，葱切丝，姜切末。
2/4. 将洗净的金针菇和红椒丝分别绰水。
3/4. 将绰水后的金针菇和红椒丝用凉水过一下控水捞出。
4/4. 加入葱丝，姜末，盐，十三香，生抽，鸡精，芝麻油搅拌均匀即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌金针菇热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克