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香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的热量和减肥功效

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香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量135香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致热量/卡路里35千卡
骑独轮车 热量35千卡,相当于骑独轮车7分钟消耗的热量...300

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法共15个步骤

食材主料/辅料

老母鸡净重(1500克)、香菇(6个)、姜(1小块)、清水(2000毫升)、食用油(1汤匙)、生抽(2汤匙)、葱(1小把)
香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解1

1/15. 老母鸡洗净,切块。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解2

2/15. 姜洗净,切片。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解3

3/15. 将鸡肉与姜放进电压力锅,加入2000ml左右的清水。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解4

4/15. 选择“老火靓汤”的模式,静等一个半小时左右。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解5

5/15. 取出鸡汤,将鸡汤倒出,加盐调味即可食用。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解6

6/15. 鸡肉取出。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解7

7/15. 香菇提前半个小时泡发,将泡发好的香菇切成丝。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解8

8/15. 葱洗净,切成葱段。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解9

9/15. 锅中稍微热油,下香菇丝,用中小火煸炒出香味。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解10

10/15. 转大火,下鸡肉。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解11

11/15. 下生抽。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解12

12/15. 翻炒均匀。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解13

13/15. 加入鸡汤1碗,转中火,让汤汁略收干。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解14

14/15. 加入葱段,熄火。

香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致的做法图解15

15/15. 转盘即可食用。

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃保肝、预防贫血、降低胆固醇等功效;可与豇豆、花菜、木耳菜搭配;与西红柿、野鸡、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致热量35 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物5.2 克
  • 1.4 毫克
  • 2 毫克
  • 0.3 毫克
  • 20 毫克

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