| 香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇焖鸡-将食材的美味发挥得淋漓尽致热量/卡路里35千卡 | |||

1/15. 老母鸡洗净,切块。

2/15. 姜洗净,切片。

3/15. 将鸡肉与姜放进电压力锅,加入2000ml左右的清水。

4/15. 选择“老火靓汤”的模式,静等一个半小时左右。

5/15. 取出鸡汤,将鸡汤倒出,加盐调味即可食用。

6/15. 鸡肉取出。

7/15. 香菇提前半个小时泡发,将泡发好的香菇切成丝。

8/15. 葱洗净,切成葱段。

9/15. 锅中稍微热油,下香菇丝,用中小火煸炒出香味。

10/15. 转大火,下鸡肉。

11/15. 下生抽。

12/15. 翻炒均匀。

13/15. 加入鸡汤1碗,转中火,让汤汁略收干。

14/15. 加入葱段,熄火。

15/15. 转盘即可食用。
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃保肝、预防贫血、降低胆固醇等功效;可与豇豆、花菜、木耳菜搭配;与西红柿、野鸡、鸽肉相克,同食可能会引起不适;