| 萝卜炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 774克 | 萝卜炖虾热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于跳台滑雪53分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜炖虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（二斤左右）、虾（半斤）、葱，姜（适量）、白糖（少许）
1/5. 第一步 准备所有食材，萝卜洗净擦丝，虾洗净，葱姜切好备用。
2/5. 热锅爆香葱姜后，放入胡萝卜丝翻炒，放少许生抽，炒软后加入水沒过萝卜丝。
3/5. 萝卜丝烧开锅后放入虾，大火煮开，中火煮十分钟左右。
4/5. 煮到萝卜丝很软很软，汤变成红色，放适量盐，少点糖和蚝油提鲜。
5/5. 出锅后是这样子的，开吃。鲜香萝卜，很好吃的样子。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与羊肉、千张、鸡肉搭配；与木耳、枇杷、首乌 相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、通乳抗毒、增强性功能等功效；可与辣椒、香菜、韭菜花搭配；与西瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖虾热量373 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物5.43 克
- 钠181.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾495 毫克