| 灰灰的懒人烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 灰灰的懒人烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于治安112分钟消耗的热量...150 | |||||
灰灰的懒人烤玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）
1/3. 买玉米的时候我没有把玉米叶剥完 留下薄薄的一层
2/3. 微波炉高火三分钟后 转面 继续三分钟 这样比较均匀
3/3. 玉米插上筷子 剥掉玉米叶后 放在燃起上烤一烤 虽然比较辛苦 但是味道真的很赞 具体烤到什么成都就见仁见智了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、明目等功效；可与小麦、芥蓝、鸡蛋搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 灰灰的懒人烤玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克