| 红糖小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 164克 | 红糖小米粥热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于雪鞋行走75分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、红糖（适量）
1/1. 1，将小米淘净后，放入锅中接足够的水，开火煮沸
2，煮沸后小火继续煮，直至成粥
3，加入红糖，搅拌均匀，在沸腾即可
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、美容等功效；可与黄豆、凉薯、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、活血化淤等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与松花蛋、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖小米粥热量602 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物171.9 克
- 钠25.3 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾584 毫克