| 鲍鱼蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 鲍鱼蒸鸡蛋热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于乒乓球80分钟消耗的热量...240 | |||||
鲍鱼蒸鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（3-5只）、盐，姜，麻油（适量）
1/5. 买来的鲍鱼挖开去掉苦胆。
2/5. 鲍鱼切条放入开水中加姜烧开去掉浮沐（这张照片是补拍的所以鲍鱼放了两丝）
3/5. 四个蛋加入少许盐，料酒打散鸡蛋，加入前面焯鲍鱼的水，鲍鱼。上锅蒸15分钟。
4/5. 成品，加入少许麻油，生抽，上桌。
5/5. 简单易做的鲍鱼蒸蛋，鲜美。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、清热平肝、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼蒸鸡蛋热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克