| 润喉甘甜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 205克 | 润喉甘甜茶热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于做题47分钟消耗的热量...108 | |||||
润喉甘甜茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
润喉茶料（适当）、水（适量）、枸杞（5颗）、菊花（4~6朵）
1/3. 第一步：把水烧开
2/3. 第二步：拿出适量的润喉茶料，枸杞，菊花
3/3. 第三步：加入温水，泡十分钟，就好了
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、延缓衰老等功效；可与决明子、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润喉甘甜茶热量85 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克