| 人人都能做的健康红枣蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 人人都能做的健康红枣蛋糕热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于打拳击74分钟消耗的热量...720 | |||||
人人都能做的健康红枣蛋糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、蛋糕粉（一半包）、水（适量一点点）、红枣（4个）、白砂糖（2勺）
1/2. 由于步骤真的超级简单 于是一气呵成好了
2/2. 1 打蛋 分离 加糖进入蛋清打匀2切碎红枣去核 作为准备 3拿个大碗加入蛋糕粉 加入食用油 加一点水 搅拌 4把所有材料加在一起 搅拌打匀 5倒入已抹油的容器 放入锅蒸20min 或放入电饭煲或者微波炉 ！没有烤箱也能做出健康蛋糕 ！这就是我的目的 大家快点试试看吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、青椒、茼蒿搭配；与豆奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛奶、枸杞子、莲子搭配；与玄参、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人人都能做的健康红枣蛋糕热量893 千卡
- 脂肪22.01 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物133.52 克
- 钠160.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克