| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 362克 | 炒年糕热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于跳板跳水67分钟消耗的热量...180 | |||||
炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕一根（适量）、鸡蛋（2）、白菜（几片）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/4. 年糕切片，白菜切丝
2/4. 先将鸡蛋炒熟
3/4. 放入少量油，放入年糕，白菜。
4/4. 翻炒，加蚝油和生抽，最后放炒蛋。炒熟后盛出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与青椒、桂圆肉、圆生菜搭配；与兔肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、养胃生津等功效；可与鲤鱼、排骨、牛肚搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克