| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹小号90分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）
1/6. 土豆洗净切片，用清水浸泡
2/6. 用纸巾擦干土豆片上的水分
3/6. 撒如辣椒粉，孜然和盐并用手均匀抓开
4/6. 把土豆片均匀平铺在微波炉铺盖上，千万不能重叠。高火3分钟
5/6. 翻面，再3分钟
6/6. 成品ぃ
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、抗衰老等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克