| 腊肉炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芹菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 腊肉炒芹菜热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于广场舞373分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉炒芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、芹菜（400克）、辣椒（2个）、盐，大蒜（适量）
1/1. 第一步：把腊肉放锅里煮过一到水用清水冲洗，再把芹菜.辣椒.大蒜切好备用。第二步热锅放一點點油先随意翻炒几分钟腊肉，把肉盛入碗中，再倒入芹菜辣椒大蒜盐翻炒入味，最后在把肉倒入一起翻炒放味精上锅。～～后炒芹菜是因为腊肉本身咸以免腊肉更咸
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、提神等功效；可与山楂、牛腩、西瓜搭配；与河蟹、菊花、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒芹菜热量1118 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克