| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 曲奇饼 | 克 | 726千卡 | 546千卡 | 6.5克 | 31.6克 |
| 总量 | 601克 | 芒果酸奶热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于舞厅238分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1000毫升）、芒果（2个）、奥利奥饼干（一包）、曲奇饼（一包）
1/1. 饼干打碎。
2. 芒果打成泥
3.一层一层的放
4.最后放几个芒果在上面就可以了。
5.冰冻完更好吃哦，看个人口味而定
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、明目、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
曲奇饼的热量546千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；
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营养信息
- 芒果酸奶热量1070 千卡
- 脂肪34.68 克
- 蛋白质9.82 克
- 碳水化合物93.78 克
- 钠215.4 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾574 毫克