| 家庭自制云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 424克 | 家庭自制云吞热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于有氧拳击操38分钟消耗的热量...600 | |||||
家庭自制云吞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪前夹肉（一两）、香菜（一小把）、基围虾（买了10只）、云吞皮（看你吃多少个咯）、盐（少许）、胡椒粉（少量）、料酒（两勺）、芝麻油（少许）、生抽（两勺）
1/4. 首先肉绞碎，香菜切碎，虾去除虾线切断。
2/4. 肉馅中加入料酒，胡椒粉，生抽，和盐。
3/4. 将虾段，肉馅和一点点的香菜放在云吞皮上，裹吧裹吧，一个个好吃的云吞就做好了！
4/4. 首先把水烧开，然后包好的云吞下进去，煮三开。然后捞出来。在汤里加入一点点的麻油和一点香菜，香喷喷的自制云吞出锅！！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与猪肝、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、催乳、增强性欲等功效；可与豆苗、丝瓜、辣椒搭配；与香菇、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭自制云吞热量385 千卡
- 脂肪1.49 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物9.31 克
- 钠432 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾434 毫克