| 木耳肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 木耳 | 克 | 0千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 189克 | 木耳肉片热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于瘦身操46分钟消耗的热量...354 | |||||
木耳肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1斤）、木耳（1克）、大蒜（5颗）
1/1. 先把肉切成片，用豆瓣酱和肉和在一起。
2.油烧好，放肉，炒了之后放盐。
3.把木耳放进去和肉一起炒，放葱。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾气、滋肝阴等功效；可与芦笋、魔芋、鸡蛋搭配；与香菜、红豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、活血、补血等功效；可与草鱼、竹笋、芦荟搭配；与海螺、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳肉片热量269 千卡
- 脂肪6.24 克
- 蛋白质20.78 克
- 碳水化合物8.25 克
- 钠66.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾348 毫克