| 秋葵炒肉-补肾菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 900克 | 秋葵炒肉-补肾菜热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于吃东西1157分钟消耗的热量...90 | |||||
秋葵炒肉-补肾菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、猪肉（400克）、胡萝卜（4-5片）、葱（5-6根）、盐（2勺）、蚝油（4勺）、亦舒堂火麻油（4勺）、酱油（4勺）
1/7. 洗干净秋葵
2/7. 将秋葵斜刀切成片
3/7. 准备好切好的胡萝卜和葱，猪肉提前用酱油和盐腌制20分钟。
4/7. 倒入两勺亦舒堂火麻油，然后将葱和胡萝卜炒香。
5/7. 大火将猪肉倒入，倒入蚝油。再翻炒至8成熟
6/7. 中火再倒入秋葵翻炒至熟，放盐即可出锅。
7/7. 出锅~~
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与紫菜、菜花、香芋搭配；与香菜、红螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉-补肾菜热量1735 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克