| 豆腐炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 豆腐炒肉热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于堆木头53分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（随意）、瘦肉(五花肉也可以)（比豆腐少三分之一或者一半）、葱（四到五根）、辣椒(青椒红椒都可以)（四到五个(大的三个左右就可以)）
1/3. 豆腐，肉切片，辣椒和葱切好。没有拍照片哦
2/3. 放油预热，然后放入肉片炒到焦黄。再放入豆腐，小炒片刻。
3/3. 放入辣椒炒香，然后放入盐和味精，放点水，炒均匀以后放入葱花，起锅完成。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、利小便、清肺健肤等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐炒肉热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克