| 苹果萌螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果萌螃蟹热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于健美操20分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果萌螃蟹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、凉白开（适量）、盐（适量）
1/8. 凉白开加点盐调成淡盐水放在边上，切开的苹果块放到盐水里浸泡，能保持不变色。一个苹果切成三份
2/8. 取①，对半切开，每半切成五片，切成的十片中最小的那两片舍去，其余的八片做螃蟹的腿
3/8. 取②，切下一边上肉多的部分，取④
4/8. ④对半切开，取⑤
5/8. ⑤用小刀在一边挖出两个三角形，分成四份，取其中两份（⑥）做螃蟹的螯
6/8. 取两个苹果核，插在步骤2中切下的③上，做成螃蟹的身体
7/8. 把螃蟹的八条腿和一对螯摆好
8/8. 盖上螃蟹的身体，就做好啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、宁神等功效；可与咸菜、芦荟、银耳搭配；与鹅肉、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果萌螃蟹热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克