| 土豆焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 土豆焖排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于健美操283分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆焖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、土豆（1个）、豆豉（适量）、大蒜（半只）
1/5. 排骨切好
2/5. 土豆切小块
3/5. 将土豆和排骨同时放入砂锅中、水放一碗、蒜头先用炒锅加入油炸一下、这样味道才能出来
4/5. 大火焖20分钟后把豆豉和酱油放入继续焖、小火焖15分钟就了
5/5. 成品出锅咯！～～～～～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、止消渴等功效；可与白菜、茄子、蘑菇搭配；与鲫鱼、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克