| 长相思，粒粒在间热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 长相思，粒粒在间热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于脱衣服112分钟消耗的热量...120 | |||||
长相思，粒粒在间的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、秘制红豆（少许）、桂花蜜（少许）
1/6. 准备一下这些材料
2/6. 山药洗干净，蒸煮30分钟
3/6. 取出捣碎
4/6. 加入秘豆搅拌
5/6. 用模型扣出心形
6/6. 很简单，赶紧动手吧。美味又养生
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、肺虚咳喘、帮助消化等功效；可与芡实、羊肉、鸭腿搭配；与油菜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺、医疮、通便等功效；
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营养信息
- 长相思，粒粒在间热量224 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物72.4 克
- 钠184.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克