| 猪肉韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 2400克 | 猪肉韭菜饺子热量/卡路里4818千卡 | |||
 热量4818千卡，相当于酒保2095分钟消耗的热量...138 | |||||
猪肉韭菜饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1000克）、猪肉馅（400克）、面粉（1000克）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、花椒粉（适量）、水（适量）、酱油（适量）、葱姜末（适量）
1/7. 面粉加盐，揉成面团，醒一会儿。
2/7. 韭菜切末
3/7. 绞肉放上酱油，葱姜末
4/7. 韭菜里面先放油，拌匀后，放肉馅，花椒粉，味精，香油，最后在要包的时候再放盐
5/7. 擀好的饺子皮
6/7. 包好的饺子
7/7. 煮好的饺子
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血等功效；可与牡蛎、青鱼、豆芽搭配；与牛奶、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、解热毒、润肌肤等功效；可与芸豆、香芋、紫菜搭配；与田螺、驴肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉韭菜饺子热量4818 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质31.609999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠393 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克