| 香菇木耳炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 206克 | 香菇木耳炒芹菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于触身式橄榄球7分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇木耳炒芹菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（三个）、木耳（少许）、芹菜（少许）、猪肉（少许）、葱（适量）、味极鲜酱油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、盐（适量）
1/6. 木耳泡发，香菇切丝
2/6. 芹菜斜切成菱形片，猪肉切片
3/6. 热锅凉油，放入肉煸炒，加入葱丝
4/6. 倒入香菇，木耳，芹菜，翻炒
5/6. 加入酱油，蒸鱼豉油，炒熟，
6/6. 出锅前加入少许盐，即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、预防佝偻病等功效；可与毛豆、牛里脊、薏米搭配；与基围虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、充饥、益气等功效；可与海蜇、鱿鱼、海蜇皮搭配；与麦冬、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇木耳炒芹菜热量53 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.68 克
- 碳水化合物11.95 克
- 钠10.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾63 毫克