| 翡翠芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 翡翠芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于划艇6分钟消耗的热量...210 | |||||
翡翠芹菜叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（1把）、盐（3克）、鸡精（1克）、香油（适量）
1/2. 芹菜叶洗净，锅里加水，放几滴油，一克盐。炒水后马上放凉水里过一下，这样菜叶颜色清亮不变色口感也翠。
2/2. 菜叶把水纂干，切几刀，放入容器加盐，鸡精，香油拌匀装盘即可，充分发挥了芹菜的香味，早上吃不会影响上班。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、平肝降压、利尿消肿等功效；可与武昌鱼、墨鱼、粳米搭配；与菊花、鸡肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克