| 土豆合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 546克 | 土豆合热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于网球113分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3-4个）、猪肉馅（250克）、面粉胡（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 把土豆洗干净 去皮 切片 尽量选择大小均匀的土豆
2/6. 将猪肉馅与适量盐，花椒，生抽，葱以及一个鸡蛋，按顺时针方向搅匀肉馅，到肉馅上劲为止。
3/6. 将适量的肉馅均匀的放入土豆片中，合上土豆片，将土豆片周围的肉馅去除
4/6. 将夹好肉馅的土豆片放入面粉胡中，覆盖均匀 ，
5/6. 将裹好的土豆片合放入油锅中
6/6. 香酥松软的土豆合就做好了哟，心动不如行动快快动手吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、减肥等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润燥、润肠胃等功效；可与芦笋、黑木耳、卷心菜搭配；与何首乌、红螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆合热量793 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质20.22 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠59.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾661 毫克