| 热狗蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 317克 | 热狗蛋炒饭热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于蹲起102分钟消耗的热量...240 | |||||
热狗蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（两碗）、热狗（五根）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（半根）、白菜叶（两片）、葱（三根）、食用油（适量）、蚝油（两勺）、盐（适量）
1/1. 先把所有材料备好。2.把热狗解冻，洗净切丁。2.把胡萝卜洗净切丁，白菜洗净切丝，葱洗净切段。3.把鸡蛋打到米饭里面，用勺子拌匀，这样炒出来的米饭就会金黄金黄的。5.开火，倒油，等油热了就先炒白菜，熟了之后放盐起锅。6.倒入适量油，炒萝卜丁，翻炒两分钟左右倒入热狗，炒至八成熟时加入耗油炒匀。7.加入米饭，将米饭与胡萝卜和热狗炒匀后加入之前炒好的白菜，翻炒至米饭会在锅里弹跳即可放入适量盐，撒上葱花，起锅。
食材功效信息
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与青椒、小米、紫菜搭配；与柿子、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、莴笋、比目鱼搭配；与茼蒿、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与牛肉干、牛五花肉、背部牛肉搭配；与日本豆腐、苦菊、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热狗蛋炒饭热量408 千卡
- 脂肪24.71 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物32.52 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克