| 果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 903克 | 果粒酸奶热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于肚皮舞110分钟消耗的热量...270 | |||||
果粒酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、黄桃（2只）、酸奶发酵菌（1小包）
1/6. 酸奶机自制酸奶
2/6. 黄桃切丁
3/6. 多点白糖
4/6. 上锅蒸熟
5/6. 酸奶装瓶 加入蒸好的果粒
6/6. 搅拌均匀。放入冰箱冷藏口味更好喔
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与果汁、空心菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、祛除黑斑、通便等功效；
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营养信息
- 果粒酸奶热量497 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克