| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 222克 | 泡菜炒饭热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于擦洗地板34分钟消耗的热量...228 | |||||
泡菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（安个人）、泡菜（适量，根据自己喜好）、鸡蛋（两个）
1/3. 取一炒锅，倒入少许油，油烧热打入鸡蛋，翻炒几遍。
2/3. 然后在放入准备好的米饭翻炒，加入调料翻炒。
3/3. 最后放准备的泡菜炒一下就可以了。（也可以根据自己的喜好，最后加点小葱）
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进血液循、大便秘结等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效；可与桂圆、小米面、韭菜搭配；与牛奶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量131 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克
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