| 自制美味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制美味薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于露营90分钟消耗的热量...150 | |||||
自制美味薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄酱（适量）、盐粒（少量）
1/5. 挑选土豆 均匀切条 放在水里浸泡五分钟 去掉淀粉 （不容易发胖哦）
2/5. 放在热水里煮三四分钟 土豆七八分熟就OK了
3/5. 均匀放在砧板或者簸箕里晾干水分
4/5. 用保鲜袋装好放在冰箱里冷冻两个小时
5/5. 放在锅里用热油炸至金黄状就可以出国啦。根据个人口味可以撒上适量盐粒 适量番茄酱就大功告成啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克