| 清炒西芹虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 清炒西芹虾仁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于瑜伽12分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒西芹虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟虾仁（适量）、熟腰果（适量）、西芹（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、少许鸡精（适量）
1/6. 准备所有食材：虾仁，腰果和西芹。
2/6. 准备一节黄瓜。
3/6. 将黄瓜切成竹子形状摆盘。
4/6. 炒锅热油之后放入西芹翻炒片刻。
5/6. 将虾仁和腰果也放入炒锅加盐和少许鸡精快速翻炒。用生粉兑水勾芡淋入炒锅里烧开熄火，将炒好的西芹虾仁盛起放入点缀好的盘子了，可以上桌。
6/6. 将炒好的菜放入准备好的盘子里即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、促进血液循环、解毒消肿等功效；可与芋头、墨鱼、番茄搭配；与黄豆、河蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西芹虾仁热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克