| 婴儿辅食-青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 34千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 207克 | 婴儿辅食-青椒鸡蛋饼热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于钢铁厂工作26分钟消耗的热量...480 | |||||
婴儿辅食-青椒鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、青椒（2个）、中筋面粉（15克）、玉米面（10克）、盐（2克）、橄榄油（2克）
1/6. 鸡蛋调好，加入盐。青椒切碎。如果怕辣可以先将青椒炒一下，炒出水份，这样就不辣了。
2/6. 炒好的鸡蛋与青椒放在一起，稍微晾凉
3/6. 加入面粉，玉米粉，盐。我将橄榄油也加入到里面。后面用的是不粘锅做饼，所以就没再放油了
4/6. 将材料拌匀。我没加太多水，所以馅料稍微有点干干的
5/6. 小火煎饼
6/6. 煎好后，剪成小块，让宝宝自己抓着吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与紫菜、牡蛎 、明虾搭配；与糖精、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、镇痛、解热等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容、降血压等功效；可与蒜蓉、山药豆、铁棍山药搭配；与牡蛎、榅桲、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-青椒鸡蛋饼热量212 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物141.72 克
- 钠187.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾556 毫克