| 尖椒酿鱼肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 308千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 尖椒酿鱼肉热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于弹吉他176分钟消耗的热量...120 | |||||
尖椒酿鱼肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（250克）、尖椒（6个）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 鱼肉加盐搅拌均匀
2/5. 洗干净尖椒对半切开
3/5. 将鱼肉酿进尖椒中。
4/5. 锅子下油烧红，放进食物开始煎，大约五到十分钟（熟的程度各人喜欢）。
5/5. 最后一步，将酱油浇在鱼肉上。完成！！
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果、祝光苹果、秋里蒙苹果搭配；与番茄沙司、红番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、开胃消食、降血压等功效；可与海虾、鳕鱼、卷心菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒酿鱼肉热量352 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克