| 老干妈凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 老干妈凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于骑独轮车21分钟消耗的热量...300 | |||||
老干妈凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉（1斤）、老干妈豆豉（适量）、葱、蒜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/3. 准备好所有的原辅料，蒜拍茸、葱切花。依个人口味可加味精、花椒油。
2/3. 将所有辅料放碗调匀。
3/3. 将调好的味汁淋入凉粉上，撒上葱花即成。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、帮助消化等功效；
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营养信息
- 老干妈凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克