| 炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 炸鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于有氧拳击操104分钟消耗的热量...600 | |||||
炸鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、玉米粉（适量）
1/4. 将鸡腿切成块，放入调料，盐，黑胡椒，玉米粉进行搅拌，腌制半个小时。
2/4. 放如油锅中炸，油温不宜太高，以免烧焦，油炸时注意安全，注意油光四溅
3/4. 炸至金黄色，便可起锅，因为没有买到吸油纸，所以我用漏斗来进行滴油，把鸡块中多余的油漏光
4/4. 最后装入碟中，配上番茄酱，便是一道可口的小吃了，适合家庭聚餐哦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡块热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克