| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 374克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于做饭119分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、韭菜（一定量）、红椒（两个）、盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 把鸡蛋打到碗里，充分搅拌，加入盐
2/4. 韭菜洗干净，切成小段，加入鸡蛋液中
3/4. 红辣椒洗干净切好也放入
4/4. 在平底锅中加入少许油，待油热后把碗中之物放入锅中，待一面煎好后翻面煎至金黄即可出锅！这个特别健康，因为鸡蛋富含蛋白质，韭菜和红辣椒都富含维生素，少油少盐也很健康，也特别适合正在减肥的人哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与桂圆、明虾、洋葱搭配；与牛奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、解毒等功效；可与墨鱼、北极虾、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、健脾胃、促消化等功效；可与娃娃菜、明虾、基围虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量297 千卡
- 脂肪22.32 克
- 蛋白质29.649999 克
- 碳水化合物56.97 克
- 钠470 毫克
- 钙170 毫克
- 铁11.39 毫克
- 钾1714 毫克