| 排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨焖饭热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于跑步157分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）
1/7. 可以放些姜片料酒去腥。
2/7. 小火慢熬糖，不要着急。
3/7. 我家喜欢蒜香味的，所以待排骨裹上糖色之后放了四五瓣蒜
4/7. 根据个人喜好，我就没加辣酱，放了两勺味极鲜
5/7. 水不要太多，因为还要用汤汁蒸米饭
6/7. 图...
7/7. 最后将排骨连同汤汁一同倒入淘好的米中，如果觉得汤汁少的话可以再加点，米饭要焖的稍微硬一点比较香
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与茄子、海带、红薯搭配；与杏仁、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨焖饭热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克