| 炸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 炸南瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于跑步机14分钟消耗的热量...240 | |||||
炸南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、盐（少量）、面粉（适量）
1/4. 南瓜去瓤削皮，再切块（刀功不好）
2/4. 怕南瓜炸不熟，先把南瓜蒙上保鲜膜放微波炉高火3分钟热一下。
3/4. 因为我喜欢吃咸的，所以面粉加一点盐和水调成糊，注意不要调太稀，否则南瓜很难裹上面粉（也可以不加盐或加糖）
4/4. 南瓜裹上面粉下锅炸，炸成金色就可出锅，最后成品不错哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、防前列腺等功效；可与墨鱼、红枣、牛肉搭配；与鲣鱼、羊骨、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸南瓜热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克