| 蒜炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 蒜炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于踮脚8分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜炒冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、盐（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/4. 冬瓜洗净，去皮，切成块，
2/4. 冬瓜用开水烫熟 蒜捣成末。
3/4. 倒油烧至五六成热，放入冬瓜炒透放入酱油 盐炒入味
4/4. 出锅前放入蒜末 味精拌匀即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止烦闷、消渴等功效；可与白菜、海带、牡蛎搭配；与鲫鱼、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克