| 芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 260克 | 芒果果酱热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于游泳11分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青芒果（一个）、蜂蜜（10克）、水（适量）
1/9. 芒果去皮洗净，切成小块
2/9. 倒入果汁机里，加入适量的水，打成汁
3/9. 打好的芒果泥
4/9. 中火煮沸5分钟
5/9. 改小火煮，倒入蜂蜜
6/9. 边煮边搅拌，至有稠性即可
7/9. 图...
8/9. 图...
9/9. 图...
食材功效信息
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有降低胆固醇、通便、祛脂降压等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、桑葚、鸭梨搭配；与北豆腐、豆腐花、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果酱热量112 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾166 毫克