| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于干砌墙75分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（适量）、孜然（适量）、椒盐（适量）
1/6. 中等土豆一个，洗净削皮
2/6. 切成薄片，放清水中泡除淀粉
3/6. 土豆片倒出控水，也可用吸油纸析出土豆表面的水分
4/6. 平盘擦上一层油，土豆片摆好，微波炉高火叮3分钟
5/6. 取出给土豆翻个身，洒上椒盐，孜然再放入微波炉高火叮3分钟
6/6. 基本烤成这样就ok了，等凉透土豆片会很脆的。丫头品尝后亮出了胜利的手势
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、调中等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克