| 番茄拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 番茄拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于高台跳水96分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄拌饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/7. 洗米、加水，谁比一般蒸米饭少点
2/7. 放入3/4勺盐
3/7. 番茄放入
4/7. 蒸米饭
5/7. 蒸好、搅拌
6/7. 不喜欢有皮的话,可以去皮
7/7. 完成上桌
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄拌饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克