| 黄金鸡翅—比肯德基的都好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金鸡翅—比肯德基的都好吃热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于哑铃33分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金鸡翅—比肯德基的都好吃的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（中翅）（适量）、鸡蛋（1个）、李锦记炸鸡料（适量）、料酒（适量）、陈醋（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/12. 鸡翅清洗后，控干水，分别在两年划几道口子，方便入味。
2/12. 加入盐，生抽都少一点，因为炸鸡料里面也有盐。再加入炸鸡料，均匀搅拌。腌制4个小时。
3/12. 腌制好的鸡翅和所需要的材料。鸡蛋一个打散，淀粉一些，面包糠一些。
4/12. 油锅稍至8成熟，改成最小的火
5/12. 鸡翅裹一层蛋液
6/12. 裹一层淀粉
7/12. 再裹一层蛋液
8/12. 最后裹上面包糠
9/12. 要充分裹满，不留缝隙
10/12. 放入油锅中小火慢炸，这样就不会导致外面焦了里面还没熟
11/12. 装盘，完工
12/12. 超好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效；可与辣椒、韭菜、菠菜搭配；与茶叶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金鸡翅—比肯德基的都好吃热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克