| 芙蓉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芙蓉蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扭腰17分钟消耗的热量...356 | |||||
芙蓉蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3颗）、白开水（3碗）、盐（少许）、葱（1根）、蚝油（适量）
1/5. 准备3颗鸡蛋
2/5. 烧好水放凉
3/5. 葱准备一根切碎
4/5. 鸡蛋打到起泡后加少许盐后慢慢加入凉开水，打鸡蛋的时候可以先开火烧水
5/5. 大锅水烧开后把鸡蛋放进锅里蒸15分钟，起锅后加蚝油和葱，成功！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与百合、紫菜、辣椒搭配；与糖精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克