| 炒双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 炒双菇热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于跨栏9分钟消耗的热量...600 | |||||
炒双菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（适量）、蘑菇（适量）、青椒（适量）、盐（适量）
1/3. 香菇、蘑菇洗净切片、青椒洗净去籽切成条状。
2/3. 锅内放入适量植物油、大火。放入蘑菇与香菇爆炒一段时间，放适量盐。
3/3. 最后要装盘时放入青椒稍微炒制一下即可出锅啦。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、促进食欲、补脾润肺等功效；可与青豆、豌豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、解热等功效；可与猪肝、兔肉、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒双菇热量94 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质6.48 克
- 碳水化合物70.19 克
- 钠39.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾162 毫克