| 美味烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 美味烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于越野滑雪74分钟消耗的热量...840 | |||||
美味烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、蚝油，生抽，少许盐，胡椒粉（适量）
1/3. 把鸡腿解冻之后用清水洗干净，然后用刀在鸡腿上划几刀以便让鸡腿更好的入味
2/3. 依次加入蚝油，生抽，胡椒粉，盐要少放，因为蚝油跟生抽都是有盐味的。搅拌均匀之后放冰箱冷藏最少得四小时。:-C忘记拍照了
3/3. 把鸡腿从冰箱拿出来，晾下水份放烤箱中上下火200℃一小时，半小时后翻下鸡腿。时间一到就可以开吃喽。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克