| 节瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 451克 | 节瓜炒蛋热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于割稻47分钟消耗的热量...198 | |||||
节瓜炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
节瓜（1条）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 首先把节瓜洗干净去皮，然后再切成薄片状备用
2/6. 再来把鸡蛋放进碗里打散一下再放1勺盐进去继续打散均匀即可
3/6. 开始烹饪：先下油热锅再把节瓜放进去大火煸炒30秒左右
4/6. 然后放1勺盐进去继续炒几下！
5/6. 炒得差不多时就把打好的鸡蛋浇进去继续炒10秒左右
6/6. 炒好后即可上碟，噔噔！
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑、解暑湿、消肿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与香椿、干辣椒、菠菜搭配；与消炎片、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节瓜炒蛋热量156 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠142.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾178 毫克